Chuyên gia trả lời
Chào bạn!
Qua chia sẻ, bạn đang gặp phải tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ 30 và muốn tìm giải pháp khắc phục. Để có biện pháp xử trí đúng cách, hiệu quả, trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30.
Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30
Giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30 không phải hiếm gặp, thậm chí còn đang có xu hướng gia tăng, nguyên nhân thường là do:
- Cảm thấy thất vọng trước khả năng tình dục của đối phương, giữa hai bên không có sự hòa hợp, các cuộc cãi vã không có hướng giải quyết,…
- Bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ xã hội như: Áp lực từ công việc, bạn bè,…
- Hormone testosterone giảm: Loại hormone này ảnh hưởng khá nhiều lên đời sống tình dục ở cả nam và nữ giới. Lượng hormone này đạt đỉnh điểm khi chị em đang ở độ tuổi 20 và giảm dần kể từ đó, cuối cùng giảm mạnh khi phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh
- Sụt giảm nội tiết tố được coi là căn nguyên chính gây ra tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30.
Giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30 phải làm sao?
Giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30 phải làm sao?
Để cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30, chị em cần thực hiện ngay các biện pháp sau:
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục aerobic thông thường và các bài luyện tập nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn.
- Tránh căng thẳng, lo âu: Tìm cách cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày, tránh căng thẳng, lo âu.
- Thường xuyên tâm sự với bạn đời: Vợ chồng thường xuyên tâm sự, nói chuyện với nhau một cách thẳng thắn và thoải mái sẽ có xu hướng mặn nồng hơn trong việc thể hiện tình cảm. Điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”, cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30.
- Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật sẽ giúp bạn chú tâm hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn quay trở lại.
- Thi thoảng hãy thử làm “chuyện ấy” khác đi một chút, một tư thế mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác cũng giúp cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30.
- Hạn chế sử dụng rượu, bia, các chất kích thích, hút thuốc lá, bởi những thứ này không tốt cho sức khỏe toàn trạng cũng như sinh lý.
