Trả lời:
Chào chị, cảm ơn chị đã chia sẻ vấn đề của mình. Khô hạn là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh do sự giảm sút của nội tiết tố nữ estrogen. Điều này có thể gây ra cảm giác khô, khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cường độ ẩm tự nhiên, cải thiện sức khỏe âm đạo và duy trì sự cân bằng hormone.

Để giúp cải thiện tình trạng khô hạn, chị có thể bổ sung một số nhóm thực phẩm sau:

  1. Thực phẩm giàu phytoestrogen: Phytoestrogen là các hợp chất thực vật hoạt động như estrogen trong cơ thể. Những thực phẩm như đậu nành, đậu hũ, đậu lăng, hạt lanh đều chứa phytoestrogen, giúp hỗ trợ cân bằng hormone và giảm khô hạn.
  2. Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện độ ẩm của da và niêm mạc. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và rau xanh là nguồn dồi dào vitamin E, giúp hỗ trợ tăng cường độ ẩm tự nhiên.
  3. Omega-3 từ các loại cá béo: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu. Điều này hỗ trợ độ ẩm của niêm mạc âm đạo và giúp duy trì sự mềm mại, đàn hồi tự nhiên.
  4. Uống đủ nước: Một điều rất đơn giản nhưng quan trọng là chị cần uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, giúp duy trì độ ẩm cho làn da và các niêm mạc, bao gồm cả niêm mạc âm đạo.
  5. Các loại trái cây giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sản sinh collagen và duy trì sự đàn hồi của mô. Chị có thể bổ sung thêm cam, quýt, dâu tây, kiwi và các loại quả mọng khác vào chế độ ăn hàng ngày.
  6. Dùng viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu: Để tăng cường nội tiết tố nữ (estrogen), cải thiện khô hạn “cô bé”, chị nên kết hợp sử dụng thêm viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày. Sản phẩm Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ nội sinh bằng cách tăng cường chức năng của buồng trứng. Từ đó, cải thiện các tình trạng do thiếu hụt estrogen như khô hạn, suy giảm sinh lý, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, da khô sạm nám. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu hiện nay được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng và đánh giá cao nhờ được bào chế bằng công nghệ lượng tử.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị hãy bình luận bên dưới bài viết chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa