Trả lời:
Chào chị, cảm ơn chị đã đặt câu hỏi. Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Bốc hỏa thường gây ra cảm giác nóng đột ngột, đổ mồ hôi nhiều, kèm theo đánh trống ngực, và đôi khi gây khó chịu về mặt tâm lý. Để giảm bớt tình trạng bốc hỏa, chị có thể thực hiện một số biện pháp sau:

1. Điều chỉnh lối sống:

  • Giữ cơ thể mát mẻ: Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi và sử dụng chất liệu thoáng mát như cotton. Chị cũng nên giữ nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ, dùng quạt hoặc điều hòa để giảm nhiệt.
  • Tránh các tác nhân gây kích thích: Caffeine, đồ ăn cay, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích có thể làm tăng tình trạng bốc hỏa. Hạn chế những tác nhân này có thể giúp giảm bớt cơn nóng.
  • Giảm stress: Các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc hít thở sâu có thể giúp chị kiểm soát cảm giác bốc hỏa.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

  • Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật: Các loại đậu nành, hạt lanh, và ngũ cốc nguyên hạt có chứa phytoestrogen, giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm các triệu chứng bốc hỏa.
  • Uống đủ nước: Khi bị bốc hỏa, chị mất một lượng nước lớn qua mồ hôi. Uống nhiều nước trong ngày giúp bù nước cho cơ thể và làm mát nhanh chóng.
  • Bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin E, canxi và magiê có thể giúp làm dịu triệu chứng bốc hỏa. Chị có thể bổ sung từ thực phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga hoặc bơi lội giúp cải thiện tuần hoàn máu, duy trì cân nặng hợp lý và giảm các triệu chứng khó chịu của bốc hỏa.

4. Sử dụng viên uống thảo dược: Để cải thiện tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ, chị nên sử dụng thêm viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày. Sản phẩm Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp kích thích sản sinh estrogen nội sinh nhờ tăng cường chức năng buồng trứng. Từ đó cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tâm trạng thay đổi thất thường, da khô sạm nám, khô hạn. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao, chị em tin dùng nhờ được bào chế bằng công nghệ lượng tử.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị hãy bình luận bên dưới bài viết chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa