Trả lời:

Chào chị, cảm ơn chị đã đặt câu hỏi. Việc chị lo lắng về giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là điều hoàn toàn bình thường, bởi đây là một quá trình tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Phụ nữ thường mãn kinh ở độ tuổi trung bình là 50-52 tuổi. Tuy nhiên, tuổi mãn kinh có thể dao động từ 45 đến 55 tuổi, tùy thuộc vào yếu tố di truyền, lối sống, sức khỏe và các yếu tố khác.

  • Mãn kinh sớm: Xảy ra trước tuổi 40, thường liên quan đến yếu tố di truyền, bệnh lý hoặc can thiệp y khoa (như phẫu thuật cắt buồng trứng).
  • Mãn kinh muộn: Xảy ra sau tuổi 55, thường gặp ở phụ nữ có lối sống lành mạnh và không mắc các bệnh mãn tính.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu từ tuổi 40-45 và có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm (trung bình là 4-5 năm). Trong giai đoạn này, buồng trứng dần giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone, dẫn đến các triệu chứng như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, mệt mỏi, tâm trạng thất thường, khô hạn âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Cách làm giảm khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là:

1. Duy trì lối sống lành mạnh:

  • Ăn uống cân đối với nhiều rau xanh, thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3.
  • Tăng cường vận động: Đi bộ, yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Tránh thực phẩm kích thích như rượu, caffeine, đồ ăn cay nóng.

2. Hỗ trợ bằng thực phẩm chức năng:
Để tăng cường nội tiết tố nữ (estrogen), cải thiện các tình trạng ở tuổi tiền mãn kinh, chị Trang nên kết hợp sử dụng thêm viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu có tác dụng tăng cường chức năng của buồng trứng từ đó kích thích sản sinh nội tiết tố nữ nội sinh, giúp cải thiện các tình trạng do thiếu hụt estrogen như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô hạn, suy giảm sinh lý, mất ngủ, da khô sạm nám, tâm trạng thay đổi thất thường. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được bào chế bằng công nghệ lượng tử nên vô cùng an toàn cho người dùng và mang lại hiệu quả cao.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị hãy bình luận bên dưới bài viết chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa