Trả lời: Chào chị, bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, xảy ra do sự suy giảm nội tiết tố estrogen. Khi estrogen mất cân bằng, hệ thần kinh điều hòa nhiệt độ bị rối loạn, gây ra cảm giác nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và tim đập nhanh.

Nguyên nhân gây bốc hỏa thường do nhiều yếu tố như:

- Suy giảm estrogen: Đây là nguyên nhân chính gây ra cơn bốc hỏa. Khi buồng trứng giảm hoạt động, lượng hormone estrogen suy giảm, làm rối loạn cơ chế điều hòa nhiệt trong cơ thể.
- Căng thẳng, lo âu: Tâm lý căng thẳng có thể làm trầm trọng hơn các cơn bốc hỏa.
- Thói quen ăn uống không khoa học: Sử dụng nhiều thực phẩm cay nóng, rượu bia, cà phê có thể kích thích cơn bốc hỏa.
- Lối sống ít vận động: Không tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bốc hỏa và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Chị có thể áp dụng những cách sau để giảm tình trạng bốc hỏa:

- Điều chỉnh chế độ ăn uống:

  • Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh, mè, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố tự nhiên.
  • Tăng cường rau xanh, trái cây, các loại hạt giàu vitamin E và omega-3 để giảm viêm và cải thiện sức khỏe hormone.
  • Uống đủ nước để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
  • Hạn chế thức ăn cay nóng, rượu bia, caffeine vì chúng có thể kích thích cơn bốc hỏa.

- Giữ tâm lý thoải mái:

  • Tránh căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền, hoặc nghe nhạc thư giãn.
  • Ngủ đủ giấc, tạo không gian ngủ thoải mái, thoáng mát để giảm cơn bốc hỏa về đêm.

- Tập luyện thường xuyên:

  • Các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga giúp cải thiện lưu thông máu, cân bằng nội tiết tố và giảm mức độ bốc hỏa.

- Điều chỉnh lối sống:

  • Mặc quần áo thoáng mát, chọn chất liệu cotton để thấm hút mồ hôi tốt hơn.
  • Tránh nhiệt độ quá nóng, sử dụng quạt hoặc điều hòa khi cần thiết.

Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, chị có thể sử dụng Nội tiết tố nữ Á Âu – Sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp giảm bốc hỏa hiệu quả.

  • Thành phần chính của viên uống: Trinh nữ Châu Âu, maca, đương quy, bạch thược, hương phụ giúp kích thích sản sinh estrogen tự nhiên, cải thiện nội tiết tố.
  • Công dụng: Hỗ trợ giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể cân bằng hormone tự nhiên. Do sản phẩm được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại nên giúp hấp thu tối đa dưỡng chất, mang lại hiệu quả nhanh và an toàn.

Sử dụng Nội tiết tố nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh theo liệu trình từ 3-6 tháng sẽ giúp chị giảm bốc hỏa, cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì sức khỏe nữ giới bền vững! Nếu còn có thắc mắc gì, chị hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên gia tư vấn cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa