Trả lời:
Chào chị, cảm ơn chị đã chia sẻ tình trạng của mình. Nóng bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, do sự thay đổi và suy giảm nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Tình trạng này không nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Sau đây là một số biện pháp chị có thể áp dụng để giảm thiểu triệu chứng này:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

  • Thực phẩm giàu phytoestrogen: Các thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, đậu xanh chứa phytoestrogen, một hợp chất tự nhiên giúp cân bằng hormone và giảm triệu chứng bốc hỏa.
  • Rau xanh và trái cây: Bổ sung nhiều rau xanh (rau cải, bông cải xanh) và trái cây giàu chất chống oxy hóa (cam, dâu tây, kiwi) giúp cơ thể thải độc, giảm cảm giác nóng trong người.
  • Omega-3: Cá hồi, cá thu, dầu hạt lanh là nguồn omega-3 dồi dào giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Hạn chế thức ăn kích thích: Tránh thực phẩm cay, nóng, caffeine và rượu, vì những loại này có thể làm triệu chứng bốc hỏa trầm trọng hơn.

2. Thay đổi lối sống

  • Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hoặc thiền giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và ổn định hormone.
  • Giữ môi trường mát mẻ: Mặc quần áo thoáng mát, sử dụng quạt hoặc điều hòa để làm giảm nhiệt độ cơ thể, đặc biệt vào ban đêm.
  • Ngủ đủ giấc: Tạo thói quen ngủ đúng giờ, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Sử dụng thảo dược hỗ trợ

Để tăng cường nội tiết tố nữ (estrogen), cải thiện tình trạng nóng bốc hỏa trong người, chị nên kết hợp sử dụng thêm viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày. Sản phẩm Nội Tiết Tố Nữ Á Âu có tác dụng tăng cường chức năng của buồng trứng từ đó kích thích sản sinh nội tiết tố nữ nội sinh, cải thiện các tình trạng do thiếu hụt estrogen như nóng bốc hỏa trong người, khô hạn, suy giảm sinh lý, mất ngủ, da khô sạm nám. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được bào chế bằng công nghệ lượng tử nên vô cùng an toàn và mang lại hiệu quả cao.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị hãy bình luận bên dưới bài viết chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa