Trả lời:
Chào chị, cảm ơn chị đã chia sẻ những lo lắng của mình. Tiền mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời phụ nữ, thường xảy ra trước khi kinh nguyệt ngừng hoàn toàn (mãn kinh). Các triệu chứng chị đang gặp như nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ và thay đổi tâm trạng là dấu hiệu phổ biến của giai đoạn này. Thời gian của giai đoạn tiền mãn kinh có thể khác nhau tùy từng người. Trung bình, giai đoạn này kéo dài từ 4-10 năm, bắt đầu khoảng tuổi 40 và kết thúc khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh (khoảng 50-52 tuổi). Sau khi mãn kinh (12 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt), các triệu chứng vẫn có thể tiếp tục trong một vài năm nhưng sẽ giảm dần về mức độ.

Triệu chứng phổ biến của tiền mãn kinh như:

  1. Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hơn 75% phụ nữ.
  2. Mất ngủ và mệt mỏi: Do thay đổi nội tiết tố làm rối loạn giấc ngủ.
  3. Tâm trạng thất thường: Bao gồm lo âu, dễ cáu gắt hoặc thậm chí trầm cảm.
  4. Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo: Do suy giảm hormone estrogen.
  5. Tăng cân hoặc thay đổi hình dáng cơ thể: Thường tích mỡ nhiều hơn ở vùng bụng.

Để giảm bớt triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống, chị có thể áp dụng các biện pháp sau:

  1. Chế độ ăn uống hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi (sữa, cá nhỏ, hạnh nhân) và omega-3 (cá hồi, hạt chia). Tránh đồ ăn cay, caffeine và rượu, vì chúng có thể làm triệu chứng nóng bừng nặng hơn.
  2. Hoạt động thể chất: Tập thể dục đều đặn như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.
  3. Quản lý căng thẳng: Tập hít thở sâu, thiền hoặc massage để thư giãn.
  4. Sử dụng liệu pháp hormone thay thế (HRT): Bác sĩ có thể đề xuất HRT để bổ sung estrogen, giúp giảm các triệu chứng nặng. Tuy nhiên, chị cần thăm khám kỹ lưỡng để đánh giá lợi ích và rủi ro trước khi sử dụng.
  5. Sử dụng thêm viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày. Phần lớn nguyên nhân chị bị nóng bừng, mất ngủ, tâm trạng thay đổi thất thường là do suy giảm estrogen mà viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp tăng chức năng của buồng trứng từ đó kích thích sản sinh nội tiết tố nữ nội sinh, giúp cải thiện các tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, tâm trạng thay đổi thất thường, khô hạn, suy giảm sinh lý, mất ngủ, da khô sạm nám. Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được rất nhiều chị em đang gặp tình trạng như chị sử dụng và cho phản hồi tích cực là nhờ được bào chế bằng công nghệ lượng tử nên vô cùng an toàn, cho hiệu quả cao.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, chị hãy bình luận bên dưới bài viết chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!

Chúc chị sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa