Trả lời:
Chào bạn!
Mẹ bạn đã ở độ tuổi 45, đây là giai đoạn tiền mãn kinh nên nguyên nhân dẫn đến cơn bốc hỏa là do nội tiết tố suy giảm. Sau đây là một số loại thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ:
- Thực phẩm giàu đạm: Bao gồm thịt gà, cá, đậu hũ, các loại hạt,... Đạm có thể giúp kiềm chế sự suy giảm nội tiết tố và làm giảm tình trạng bốc hỏa.
- Thực phẩm giàu canxi: Sữa, rau xanh lá, cá cơm, các loại hạt là nguồn cung cấp canxi tốt. Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, quả tươi,... giúp cân bằng hệ thống nội tiết tố và làm giảm bốc hỏa.
- Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, hạt chia và hạt lanh chứa nhiều omega-3. Omega-3 giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt hạnh nhân và các loại dầu thực vật chứa nhiều vitamin E có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa.
Ngoài ra, để cải thiện tình trạng bốc hỏa nhanh và hiệu quả, mẹ bạn nên tham khảo sử dụng thêm sản phẩm thảo dược chứa bộ đôi thành phần chính là trinh nữ Châu Âu và bột ngọc trai. Trinh nữ Châu Âu giúp điều hòa nội tiết tố nữ, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng nội tiết một cách tự nhiên. Còn bột ngọc trai giúp chống lão hóa do tiền mãn kinh gây nên. Việc kết hợp trinh nữ Châu Âu với bột ngọc trai sẽ làm tăng thêm hiệu quả cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen. Từ đó, giúp cải thiện triệu chứng bốc hỏa cho phụ nữ. Mẹ bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược như thế này lâu dài để giúp giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh trôi qua một cách khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn nhé!
Nếu bạn còn có câu hỏi nào hãy để lại bình luận bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn chi tiết hơn nhé!
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia Nội tiết
