Cách khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh hiệu quả. XEM NGAY!

Rối loạn nội tiết tố sau sinh là tình trạng xảy ra ở tất cả phụ nữ. Mặc dù là chuyện thường gặp, nhưng tình trạng mất cân bằng nội tiết tố này cũng gây ra khá nhiều điều phiền phức. Đặc biệt, không phải chị em nào cũng biết cách khắc phục đúng và hiệu quả. Vậy sau sinh bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Vì sao phụ nữ thường bị rối loạn nội tiết tố sau sinh?

Trong giai đoạn sau sinh, hormone estrogen trong cơ thể nữ giới suy giảm mạnh. Thay vào đó, hormone prolactin tăng cao để giúp mẹ tiết sữa cho con bú. Chính vì rối loạn nội tiết tố sau sinh, cơ thể nữ giới bắt đầu xuất hiện những xáo trộn từ tâm sinh lý cho đến sắc vóc bên ngoài. Do đó, khi nội tiết tố bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc, sức khỏe và chức năng sinh lý của người phụ nữ.

Nội tiết tố nữ estrogen vốn do buồng trứng sản sinh ra. Một khi buồng trứng hoặc các cơ quan liên quan bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến sự suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh. Những nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm:

- Căng thẳng: Lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ có ảnh hưởng tới sự sản sinh serotonin, một loại hormone ảnh hưởng tới trạng thái tâm lý, tinh thần, cảm xúc. Vì vậy, khi thay đổi nội tiết tố sau sinh, chị em rất dễ mắc phải các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, stress, mệt mỏi, lo lắng,… thậm chí nhiều mẹ bỉm sữa còn bị trầm cảm sau sinh.

Stress, căng thẳng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

- Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống không hợp lý, hấp thu nhiều chất độc hại sẽ làm suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới việc điều tiết hormone ở phụ nữ.

- Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, thức quá khuya: Nội tiết tố estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường máu não, giúp tinh thần luôn được thoải mái và có giấc ngủ sâu. Vì vậy, khi ngủ không đủ giấc và ngủ quá khuya sẽ ảnh hưởng đến hormone estrogen, khiến chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.

- Sử dụng các biện pháp tránh thai không an toàn: Thuốc tránh thai chứa estrogen tổng hợp sẽ khiến hàm lượng estrogen tăng cao và progesterone giảm xuống, gây ra hiện tượng rối loạn nội tiết tố sau sinh.

Thuốc tránh thai là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

Rối loạn nội tiết tố sau sinh ảnh hưởng như nào đến phụ nữ?

Rối loạn nội tiết tố estrogen sau sinh được biết đến chính là “thủ phạm” khiến cho ngoại hình, tâm sinh lý của nữ giới gặp nhiều thay đổi. Nếu như không cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh kịp thời có thể gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng.

Ảnh hưởng do mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh

– Khô âm đạo: Là triệu chứng ít khi được chị em nhắc đến nhưng lại cực kỳ phổ biến. Sự rối loạn nội tiết tố estrogen sau khi sinh làm cho các mô ở vùng kín trở nên khô, mỏng và nhạy cảm hơn. Điều này có thể gây ra cảm giác đau rát kéo dài thường xuyên, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.

– Bị mụn nội tiết sau sinh: Estrogen ảnh hưởng đến quá trình tiết bã nhờn của làn da. Do đó, khi estrogen giảm xuống đột ngột sau khi sinh, bà mẹ có thể bị mụn nội tiết.

– Rối loạn kinh nguyệt: Nếu sản phụ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, họ có thể vô kinh đến tận 6 tháng sau sinh. Nhiều trường hợp khác, kinh nguyệt có thể xuất hiện trở lại sớm hơn nhưng sẽ bị rối loạn một thời gian, sau đó mới trở lại bình thường.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh gây rối loạn kinh nguyệt

– Một số ảnh hưởng khác: Nóng bừng, tóc mỏng, da khô, tâm trạng u uất đều là những ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh con, tuy nhiên không trầm trọng ở tất cả các bà mẹ.

Ảnh hưởng do suy giảm hormone tuyến giáp

Sự suy giảm hormone tuyến giáp thường gây ra rối loạn tự miễn. Việc này thường kéo theo một số rối loạn như nhịp tim nhanh, run nhẹ, nóng bừng, giảm cân hoặc hơi tăng động hơn bình thường. Tình trạng này chỉ kéo dài khoảng một vài tuần.

Sau thời kỳ đó, khi bước vào giai đoạn tuyến giáp hoạt động kém, người mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi, bị tăng cân, lạnh run, tóc rụng.

Ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố prolactin

Prolactin tăng cao giúp bà mẹ có đủ sữa cho con bú nhưng lại ức chế hormone estrogen. Việc này là bình thường ở tất cả các bà mẹ, nhưng nó có thể gây ra một số triệu chứng do thiếu hụt estrogen, ví dụ như khô hạn, mụn nội tiết sau khi sinh.

Cách khắc phục rối loạn nội tiết tố sau sinh hiệu quả

Để cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh, chị em phụ nữ có rất nhiều cách. Chỉ có điều đây là thời gian người mẹ còn đang cho con bú, do đó mọi can thiệp từ bên ngoài đều phải được xem xét kỹ lưỡng.

Trong nhiều trường hợp, khi mà các triệu chứng không quá nghiêm trọng, chúng hoàn toàn có thể tự thuyên giảm sau một vài tuần hoặc vài tháng.

Nếu như tình trạng không cải thiện nhiều, các mẹ có thể làm giảm sự rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh bằng một số cách như sau:

– Tăng lượng chất xơ trong thực đơn: Bổ sung vitamin, làm giảm các triệu chứng khô da, khô tóc, đồng thời giúp người mẹ cải thiện tâm trạng. Một số thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, mè đen, hạt lanh, dầu oliu có thể giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau khi sinh rất hiệu quả.

Tăng cường lượng chất xơ trong thực đơn

– Tập thể dục: Có thể thực hiện sau khi sinh con vài tuần, lúc người mẹ đã cảm thấy khỏe mạnh. Nên khởi đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, sau đó có thể tập yoga. Chúng không chỉ giúp người mẹ cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh con mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và duy trì cân nặng lý tưởng.

– Không sử dụng biện pháp tránh thai chứa nội tiết tố ngay sau khi sinh: Các loại thuốc tránh thai chứa nội tiết tố sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng thay đổi nội tiết tố nữ sau khi sinh. Thay vào đó, người mẹ có thể sử dụng bao cao su hoặc đặt vòng tránh thai.

– Tránh xa các thực phẩm có hại: Bao gồm đồ ăn nhanh, caffein, bia, rượu, chất béo không bão hòa. Chúng có thể gây hại đến sữa mẹ và sức khỏe, bao gồm cả tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh.

Người bị rối loạn nội tiết tố sau sinh nên tránh xa các chất kích thích, caffein

Sử dụng thảo dược giúp cải thiện rối loạn nội tiết tố sau sinh

Sau khi ngừng cho con bú, chuyên gia khuyên các mẹ nên tìm đến giải pháp giúp cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả hơn.

Hiện nay, có 2 cách tăng cường nội tiết tố nữ là bổ sung estrogen thảo dược và estrogen hóa tổng hợp. Tuy nhiên, estrogen hóa tổng hợp không được khuyến cáo rộng rãi, bởi sử dụng với liều cao có thể gây dư thừa estrogen, khiến cơ thể phản ứng tiêu cực như giảm ham muốn tình dục, đầy trướng bụng, tăng cân, kinh nguyệt thay đổi. Việc này cũng gây ức chế ngược, khiến buồng trứng ngừng sản xuất estrogen, trứng không phát triển ngăn cản sự thụ thai. Dùng estrogen tổng hợp trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung; tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, máu đông.

Trong khi đó sử dụng estrogen thảo dược an toàn và không cần có sự chỉ định của y bác sĩ nhờ khả năng tự đào thải nếu dư thừa, nên không có tác dụng phụ. Những thảo dược thường được khuyến khích sử dụng đó là trinh nữ Châu Âu, bột ngọc trai, mầm đậu nành,...để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đã cho chị em những phương pháp để cải thiện nội tiết tố sau sinh hiệu quả. Để từ đó chị em có thể tự tin tận hưởng cuộc sống mà không còn nỗi lo sợ suy giảm nội tiết tố tìm đến nữa. 

Hoài Anh