Mãn kinh sớm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Nguyên nhân gây mãn kinh sớm

Mãn kinh sớm có thể do nhiều yếu tố khác nhau, từ di truyền đến môi trường sống và lối sống, dưới đây là các nguyên nhân phổ biến nhất.

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định thời điểm mãn kinh của phụ nữ. Nếu mẹ hoặc chị gái của một người phụ nữ trải qua mãn kinh sớm, khả năng cao cô ấy cũng có nguy cơ đối mặt với tình trạng này. Điều này xuất phát từ các đặc điểm di truyền ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, bao gồm cả khả năng sản xuất hormone estrogen.

Rối loạn hệ miễn dịch

Một số bệnh tự miễn dịch có thể khiến cơ thể tấn công các mô của chính nó, trong đó có buồng trứng. Các rối loạn tự miễn như viêm khớp dạng thấp, lupus, hoặc bệnh Hashimoto có thể làm suy giảm chức năng buồng trứng, từ đó dẫn đến mãn kinh sớm. Trong những trường hợp này, buồng trứng bị tổn thương và không còn khả năng sản xuất hormone estrogen, dẫn đến hiện tượng mãn kinh sớm hơn.

Tác động từ việc điều trị y tế

Các liệu pháp y tế như hóa trị, xạ trị khi điều trị ung thư thường gây hại cho các tế bào của buồng trứng, khiến chúng bị suy yếu hoặc mất khả năng sản xuất hormone. Điều này không chỉ khiến phụ nữ mất khả năng sinh sản mà còn đẩy nhanh quá trình mãn kinh. Ngoài ra, việc cắt bỏ buồng trứng cũng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến mãn kinh ngay lập tức.

Hóa trị xạ trị làm cho chị em bị mãn kinh sớm

Lối sống và thói quen sinh hoạt

Lối sống không lành mạnh, bao gồm hút thuốc lá, uống rượu nhiều và thiếu vận động có thể gây ảnh hưởng đến thời gian mãn kinh. Hút thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại, ảnh hưởng trực tiếp đến hormone estrogen, dẫn đến sự suy giảm chức năng buồng trứng. Ngoài ra, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc thừa cân, béo phì cũng có thể tác động đến quá trình sản xuất hormone, thúc đẩy tình trạng mãn kinh sớm hơn.

Căng thẳng và stress kéo dài

Căng thẳng kinh niên là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh ra các hormone gây stress như cortisol, làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và hệ nội tiết tố. Khi tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể giảm khả năng sản xuất hormone estrogen, dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, một số bệnh lý về buồng trứng như hội chứng Turner, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng là nguyên nhân gây suy giảm chức năng buồng trứng và dẫn đến mãn kinh sớm.

Triệu chứng của mãn kinh sớm

Nhận biết sớm các triệu chứng này giúp phụ nữ chủ động tìm kiếm phương pháp quản lý và điều trị kịp thời, hạn chế các biến chứng có thể xảy ra. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của mãn kinh sớm.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường là dấu hiệu phổ biến nhất của mãn kinh sớm. Phụ nữ có thể nhận thấy kỳ kinh ngắn lại, không đều đặn, hoặc mất hẳn trong vài tháng, sau đó lại xuất hiện. Tình trạng này phản ánh sự suy giảm trong hoạt động của buồng trứng, dẫn đến giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone. Nếu chu kỳ kinh trở nên thất thường trong thời gian dài mà không có nguyên nhân rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu của mãn kinh sớm.

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu mãn kinh sớm

Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm

Cơn bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột lan khắp cơ thể, thường xuất hiện ở phần trên và mặt. Kèm theo đó là đổ mồ hôi, tim đập nhanh và cảm giác khó chịu. Đổ mồ hôi ban đêm cũng là một biểu hiện thường thấy, làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến tinh thần, gây cảm giác mệt mỏi vào ban ngày. Đây là hậu quả của sự thay đổi hormone estrogen ảnh hưởng đến hệ thống điều nhiệt của cơ thể.

Thay đổi tâm trạng

Phụ nữ mãn kinh sớm dễ rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm và dễ cáu gắt hơn. Sự thay đổi hormone gây ra những biến động về tâm lý, dẫn đến cảm giác mất kiểm soát về cảm xúc. Tâm trạng không ổn định còn có thể gây ra sự khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày.

Tăng cân và thay đổi vóc dáng

Sự suy giảm hormone estrogen dẫn đến việc cơ thể dễ tích trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng và hông, gây tăng cân. Kèm theo đó, cơ thể dễ mất đi khối lượng cơ bắp, làm thay đổi vóc dáng và giảm độ săn chắc của cơ thể. Tăng cân ở giai đoạn này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.

Khô âm đạo

Sự suy giảm hormone estrogen khiến thành âm đạo mỏng và kém đàn hồi, gây ra tình trạng khô âm đạo, khó chịu và đau rát khi quan hệ. Khô âm đạo cũng có thể gây ngứa ngáy, khó chịu và tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu. Đây là triệu chứng phổ biến của mãn kinh sớm, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và tâm lý của người phụ nữ.

Khô âm đạo là dấu hiệu điển hình của mãn kinh sớm

Cách cải thiện và phòng ngừa mãn kinh sớm

Phụ nữ có thể áp dụng một số phương pháp cải thiện và phòng ngừa để làm chậm quá trình mãn kinh sớm, duy trì sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống như sau:

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng buồng trứng và hormone. Để phòng ngừa mãn kinh sớm, phụ nữ nên tập trung vào các nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu phytoestrogen: Các thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, đậu lăng và hạt chia giúp bổ sung estrogen tự nhiên, cân bằng hormone và giảm nguy cơ mãn kinh sớm.
• Chất béo lành mạnh: Omega-3 và omega-6 trong cá, dầu olive, hạt lanh có tác dụng chống viêm, hỗ trợ hoạt động của buồng trứng.
• Vitamin D và canxi: Những chất này quan trọng cho sức khỏe xương, đặc biệt khi thiếu estrogen dễ gây loãng xương. Sữa chua, cá hồi và phô mai đều là những lựa chọn tốt.

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì nội tiết tố ổn định, giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ mãn kinh sớm.

Tập luyện thường xuyên

Thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ duy trì sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ sức khỏe hormone. Các loại bài tập như yoga, aerobic, đi bộ nhanh, chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy sản xuất hormone tự nhiên và duy trì chức năng buồng trứng. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ duy trì hoạt động thể chất ổn định có thể giảm nguy cơ mãn kinh sớm so với những người ít vận động.

Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa mãn kinh sớm

Tránh các yếu tố gây hại

Một số thói quen xấu và môi trường sống có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone và gây ra mãn kinh sớm. Để phòng ngừa, phụ nữ nên lưu ý:

• Tránh hút thuốc: Nicotine làm giảm lượng estrogen và đẩy nhanh quá trình mãn kinh. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ mãn kinh sớm cao hơn từ 1-2 năm so với người không hút.
• Hạn chế rượu và caffeine: Sử dụng nhiều rượu và caffeine có thể làm giảm khả năng của buồng trứng, gây mất cân bằng hormone.
• Tránh căng thẳng kéo dài: Căng thẳng kích thích cortisol, ảnh hưởng đến hormone sinh sản. Các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu và dành thời gian nghỉ ngơi có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Bổ sung nội tiết tố tự nhiên

Bổ sung nội tiết tố tự nhiên là một phương pháp hiệu quả được khuyến nghị với người có nguy cơ mãn kinh sớm hoặc đang gặp phải các triệu chứng của mãn kinh. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên giàu phytoestrogen như cỏ ba lá đỏ, đậu nành và cây thiên ma đen. Tuy nhiên, phụ nữ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm này để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo dõi sức khỏe thường xuyên

Việc thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường, từ đó áp dụng các biện pháp cải thiện và phòng ngừa kịp thời. Đặc biệt, các xét nghiệm về hormone, chức năng buồng trứng và mật độ xương giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe, hạn chế các biến chứng khi gặp mãn kinh sớm.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Bí quyết giúp cải thiện và phòng ngừa mãn kinh sớm

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung estrogen từ ngoài vào nhưng lâu dần lại vô tình càng làm giảm khả năng tự sản sinh nội tiết tố nữ nội sinh trong cơ thể. Do đó để giải quyết được tình trạng này một cách bền vững và lâu dài, các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp bổ sung bằng cách kích thích sản sinh nội tiết tố từ bên trong.

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp cải thiện và phòng ngừa mãn kinh sớm

Với thành phần chính là bột ngọc trai kết hợp với trinh nữ Châu Âu, bạch thược, ích mẫu, maca, đương quy,... Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp kích thích cơ thể tự sản sinh ra nội tiết tố nữ, chống oxy hóa. Bột ngọc trai, trinh nữ Châu Âu và các thành phần trên đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới cho thấy hiệu quả giúp tăng cường nội tiết tố nữ, chống oxy hóa, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện các triệu chứng và phòng ngừa mãn kinh sớm. Sự khác biệt của sản phẩm Nội Tiết Tố Nữ Á Âu so với các sản phẩm khác trên thị trường chính là khả năng kích thích tuyến yên điều chỉnh sự cân bằng của hormone estrogen trong cơ thể - xu hướng mới trong hỗ trợ điều trị suy giảm nội tiết tố nữ (nguyên nhân gây mãn kinh sớm). Qua đó giúp điều hòa nội tiết tố nữ một cách bền vững, cải thiện các biểu hiện do thiếu hụt nội tiết tố nữ, hấp thụ 100% mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Vì vậy, chị em hãy uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng như cơn bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm sinh lý, da khô, sạm da, nám da,... và phòng ngừa mãn kinh sớm nhé!

Ngoài ra, Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại nên được rất nhiều chị em tin dùng và cho phản hồi tích cực.

Để cải thiện cũng như phòng ngừa mãn kinh sớm hiệu quả, an toàn, chị em nên ăn uống, ngủ nghỉ khoa học và cần kết hợp uống thêm sản phẩm thảo dược Nội Tiết Tố Nữ Á Âu ngày 4-6 viên/2 lần mỗi ngày nhé! 

Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy bình luận bên dưới để được tư vấn cụ thể nhất nhé!