Làm sao để luôn tươi trẻ khi bị suy giảm nội tiết tố? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, bởi ngày nay, vẻ đẹp bên ngoài không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn có thể tác động đến hạnh phúc của gia đình. Vậy bí quyết cho người bị suy giảm nội tiết tố luôn tươi trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết sau đây để giải đáp thắc mắc trên nhé!
Suy giảm nội tiết tố là tình trạng như thế nào?
Suy giảm nội tiết tố nữ hay nội tiết tố nữ kém là tình trạng suy giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ. Hormone này được tiết ra từ buồng trứng, là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp và sinh lý của phái nữ như ngực nở, eo thon, da dẻ mịn màng, âm đạo ẩm ướt,…
Bình thường, nồng độ estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ này dưới ngưỡng 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt estrogen. Khi nội tiết tố nữ suy giảm sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng, làn da cùng với việc suy giảm ham muốn tình dục, gây nên nhiều bất tiện và buồn phiền. Tình trạng này hay gặp ở một số đối tượng như:
- Phụ nữ sau tuổi 30.
- Phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
- Người đã cắt buồng trứng, bị teo buồng trứng.
- Người sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai khẩn cấp.
- Người có kinh nguyệt không đều.
Suy giảm nội tiết tố là tình trạng như thế nào?
Bí quyết cho người bị suy giảm nội tiết tố luôn tươi trẻ
Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân chính khiến da bị nám, tàn nhang, da nhăn nheo, tóc xơ xác,… Dưới đây là một số bí quyết giúp chị em cải thiện những triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra, giữ nhan sắc luôn tươi trẻ:
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm có tác dụng tăng cường độ ẩm và ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào da, đặc biệt là làm giảm sự xuất hiện những nếp nhăn trên khuôn mặt. Do đó, lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có chất lượng tốt sẽ mang đến làn da căng mịn, không tì vết.
Tẩy tế bào chết đều đặn
Tẩy tế bào chết giúp tăng cường khả năng kích thích tế bào mới phát triển tốt hơn. Sự xuất hiện của những tế bào mới giúp cho làn da trên khuôn mặt có được sự trẻ trung, tươi tắn. Có thể tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu tự nhiên như bã cà phê, trà xanh, nghệ tươi,…. và chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần để tránh sự tổn thương da.
Dưỡng tóc
Mái tóc luôn có được sự mượt mà, óng ả là một trong những biểu hiện của nét đẹp tự nhiên. Bạn nên sử dụng dầu gội và dưỡng đảm bảo chất lượng để mái tóc suôn mượt.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Các thực phẩm được khuyên dùng bao gồm:
- Thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin B3 có vai trò quan trọng tổng hợp hormone. Vì vậy, nếu có những dấu hiệu suy giảm nội tiết thì nên bổ sung thịt gà trong những bữa ăn thường ngày.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ
- Thịt cá hồi tốt cho sức khỏe, chứa nhiều omega-3 giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa hormone sinh dục. Bên cạnh đó, hàm lượng amino axit trong cá hồi giúp tăng protein, kích thích sản xuất testosterone để cân bằng lượng estrogen.
Hy vọng bài viết trên đã giúp chị em có các cách hữu hiệu để cải thiện tình trạng nám da, sạm da do suy giảm nội tiết tố gây ra để từ đó giữ mãi được nét tươi trẻ.
Minh Trang
