Bị suy giảm nội tiết tốt nên uống gì, ăn gì thì tốt là thắc mắc đang được nhiều chị em tìm kiếm bởi ai cũng muốn lựa chọn những giải pháp an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì, ăn gì thì hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì thì tốt?
Nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố khi ở độ tuổi còn rất trẻ. Tuy nhiên, họ không muốn sử dụng các loại thuốc tổng hợp gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vậy, chị em thường có xu hướng tìm kiếm biện pháp cải thiện bằng các món ăn, thức uống mỗi ngày. Vậy người bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì? Hay uống gì để cân bằng nội tiết tố? Nếu bạn cũng thắc mắc về vấn đề này, hãy note ngay những lời khuyên sau:
Bị rối loạn nội tiết tố nên uống gì thì tốt?
Sữa đậu nành
Đây là thực phẩm đầu tiên được nhắc đến khi có ai đó thắc mắc bị suy giảm nội tiết tố nên uống gì? Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa đậu nành giàu hàm lượng isoflavones - hoạt chất có cấu trúc tương tự như nội tiết tố estrogen trong cơ thể của chị em phụ nữ. Việc tiêu thụ thường xuyên thức uống này sẽ giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy, nếu chị em đang băn khoăn không biết khi bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì thì đừng bỏ qua sữa đậu nành nhé.
Sinh tố bơ
Sinh tố bơ chứa nhiều chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A,… có tác dụng kích thích buồng trứng tăng tiết hormone sinh dục, nhất là hàm lượng hormone estrogen. Bởi vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết khi bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì thì hãy bổ sung ngay một cốc sinh tố bơ trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé!
Bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống sinh tố bơ
Nước ép lựu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả lựu giàu vitamin A, C, E,… rất tốt cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, lựu còn bổ sung cho cơ thể một lượng hormone estrogen tự nhiên, giúp đẩy lùi các tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ. Bởi vậy, nếu bạn đang không biết nên uống gì để cân bằng nội tiết tố thì hãy lựa chọn nước ép lựu nhé!
Nước ép táo
Nước ép táo cũng là thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp estrogen tự nhiên, giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh đường ruột. Bởi vậy, hãy note ngay nước ép táo vào thực đơn mỗi ngày nếu bạn đang thắc mắc bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì nhé!
>>> Xem thêm: Giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 30 phải làm sao? CLICK XEM NGAY!
Bị suy giảm nội tiết tố nên ăn gì?
Bên cạnh thắc mắc bị suy giảm nội tiết tố nữ nên uống gì, nhiều người cũng băn khoăn về những thực phẩm mà họ nên ăn hàng ngày. Vậy khi bị suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây:
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh giúp tăng cường trao đổi chất của estrogen, khiến người dùng có làn da mịn màng, tươi trẻ, tâm trạng được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư.
Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố tự nhiên, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, chống lão hóa, hỗ trợ hấp thu canxi, tốt cho tim và não bộ,... Nếu bạn đang thắc mắc bị suy giảm nội tiết tố nên ăn gì thì hãy ghi nhớ ngay thực phẩm này.
Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein, chất béo, vitamin B1 và sắt, kẽm, giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể, kích thích sản sinh nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố.
Thu Trang
