Thế nào là rối loạn nội tiết tố nữ?
Hệ thống nội tiết bao gồm một mạng lưới các tuyến sản xuất và giải phóng hormone, giúp kiểm soát nhiều chức năng quan trọng, đặc biệt là khả năng chuyển hóa năng lượng giúp các tế bào, cơ quan vận hành. Hoạt động của hệ thống này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển, trao đổi chất, chức năng tình dục, tâm trạng của cơ thể.
Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng lượng hormone (thấp hoặc cao hơn mức bình thường), dẫn đến một số biểu hiện lâm sàng liên quan đến sức khỏe, sinh lý và thẩm mỹ của phái đẹp.
5 món ăn điều trị rối loạn nội tiết tố nữ cực dễ thực hiện
Để khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể sử dụng một số món ăn bổ dưỡng theo gợi ý. Dưới đây là công thức nấu 5 món ăn điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, chị em cùng tham khảo:
Cá viên nấu khoai sọ và rong biển
Nguyên liệu: Khoai sọ; Cá viên; Rong biển; Rau ngò; Gia vị như đường, muối, tiêu, dầu ăn,…
Cách làm:
- Rong biển ngâm nước cho nở ra, sau đó rửa sạch, cắt vừa ăn.
- Khoai sọ cạo sạch vỏ (có thể rửa sạch, đem luộc sơ rồi bóc cho đỡ ngứa tay).
- Cá viên cắt đôi hoặc để nguyên tùy sở thích.
- Rau ngò thái nhỏ.
- Xào qua khoai sọ, nêm nếm vừa ăn, sau đó đổ ít nước vào đun chín. Tiếp theo, cho rong biển và cá viên chiên vào nấu chín. Cho rau ngò vào và tắt bếp.
- Nên ăn nóng.
Thịt bò nấu long nhãn và bách hợp
Nguyên liệu: 300g thịt bò; gừng; 10 – 15g long nhãn; 2 búp bách hợp tươi; gia vị: Muối, tiêu, bột ngọt,…
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch cắt miếng.
- Long nhãn rửa sạch (có thể dùng long nhãn tươi).
- Bách hợp tươi rửa sạch.
- Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái sợi.
- Dùng nồi đất nấu nước sôi sau đó cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào hầm trong 2 tiếng. Nêm nếm gia vị vừa miệng, tắt bếp và ăn nóng.
Canh sườn nấu bí đỏ
Nguyên liệu: 300g sườn heo; 80g đậu phộng; 200g bí đỏ; 1 quả cà chua; gia vị: Muối, tiêu, bột ngọt,…
Cách làm:
- Sườn heo rửa sạch, cắt miếng.
- Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng.
- Đậu phộng ngâm rồi bóc vỏ.
- Đun sôi nước, cho sườn và đậu phộng vào nấu trong khoảng 40 phút. Tiếp theo cho bí đỏ, cà chua và nêm gia vị vừa ăn.
- Nên ăn khi còn nóng.
Bạn có thể ăn canh sườn nấu bí đỏ để chữa rối loạn nội tiết tố nữ
Canh táo xanh nấu nha đam
Nguyên liệu: 1 lá nha đam; 2 quả táo xanh; 20 quả táo đỏ; 2 tai ngân nhĩ; gừng; đường phèn.
Cách làm:
- Táo xanh gọt vỏ sau đó bỏ hạt và đem cắt hạt lựu.
- Táo đỏ mang đi ngâm với nước ấm.
- Ngân nhĩ và nha đam cắt nhỏ thành hạt lựu.
- Gừng gọt vỏ, thái sợi.
- Cho toàn bộ nguyên liệu đã được sơ chế vào 1 bát sứ, thêm đường phèn và chưng cách thủy.
Củ cải trắng nấu với đậu phụ
Nguyên liệu: 200g cải trắng; 50g thịt nạc; 50g đậu nành; 30g bạch quả; 100g nấm đông cô; gia vị: gừng, muối.
Cách làm:
- Nấm đông cô ngâm nước ấm cho nở, sau đó rửa sạch, cắt gốc.
- Thịt rửa sạch bằng nước muối pha loãng, sau đó cắt miếng vừa ăn.
- Củ cải trắng, đậu nành rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
- Bỏ vỏ bạch quả sau đó đem trần qua nước sôi.
- Đun sôi nước, cho đậu nành vào nấu 1 lúc. Cho các nguyên liệu còn lại vào đun sôi khoảng 1 giờ thì dừng. Nêm nếm vừa ăn.
- Nên ăn khi còn nóng.
Sử dụng thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên
Bên cạnh các món ăn dinh dưỡng, sử dụng thảo dược tự nhiên cũng là một cách để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ một cách an toàn và hiệu quả cao. Một số loại thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố nữ là: Đương quy, bạch thược, trinh nữ châu Âu.
Trinh nữ Châu Âu
Trong cây trinh nữ châu Âu chứa các thành phần diterpene, flavonoid, glycoside giúp bồi phụ lượng hormone estrogen còn thiếu trong cơ thể. Từ đó có vai trò cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Bên cạnh đó, cây trinh nữ châu Âu cũng giải quyết các vấn đề ở nữ giới khác như: Triệu chứng mãn kinh, bệnh lý u xơ tử cung, u nang buồng trứng,...
 (1).webp)
Trinh nữ Châu Âu là lựa chọn hoàn hảo dành cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ
Đương quy
Đương quy được cho là loại thảo dược quý hiếm như nhân sâm. Không chỉ bởi ngoại hình tương tự mà hoạt tính chữa bệnh của nó cũng được đánh giá rất cao. Trong đương quy có một số thành phần dưỡng chất cao như tinh dầu, acid ferulic, nguyên tố vi lượng. Các thành phần hoạt chất này giúp cho đương quy có tác dụng bồi bổ khí huyết, cân bằng nội tiết tố.
Tóm lại, khi gặp các triệu chứng rối loạn nội tiết, bên cạnh việc thăm khám y khoa, bạn có thể áp dụng thực hiện các món ăn dinh dưỡng hay sử dụng các loại thảo dược giúp hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ như đương quy, trinh nữ châu Âu,...
Bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào xin vui lòng để lại thông tin liên lạc tại đây.
Tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321486
https://www.lifeextension.com/protocols/female-reproductive/female-hormone-restoration
https://www.lifeextension.com/protocols/female-reproductive/female-hormone-restoration
