Rối loạn kinh nguyệt
Một kỳ kinh nguyệt bình thường ở phụ nữ thường kéo dài từ 4-7 ngày. Hai chu kỳ cách nhau khoảng 28-35 ngày. Khi nội tiết tố nữ bị suy giảm, vòng kinh có thể rút ngắn hoặc kéo dài hơn bình thường. Tổng lượng máu chảy trong một kỳ kinh có thể nhiều/ít hơn, xuất hiện hiện tượng máu vón cục, màu thâm đen.
Rối loạn nội tiết tố kéo dài có thể dẫn đến hiện tượng mất kinh và ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản ở nữ giới.
Bốc hỏa
Hiện tượng bốc hỏa khiến cho phụ nữ khó chịu, nóng bức, đổ mồ hôi, khó ngủ. Sự suy giảm hormone nội tiết và tăng cường hormone tuyến giáp là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng thân nhiệt một cách bất thường. Chị em có thể xử lý cơn bốc hỏa bằng cách ăn các loại thức ăn mát, uống nhiều nước, ngồi quạt,...
 (1).webp)
Bốc hỏa là một dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Giảm ham muốn
Hormone estrogen có vai trò tăng cảm xúc khoái cảm cho phụ nữ khi giao hợp. Tuy nhiên, khi lượng hormone này bị thay đổi, chị em sẽ có xu hướng giảm ham muốn, “né tránh” các mối quan hệ. Estrogen giảm cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô hạn âm đạo, khiến chị em đau đớn khi quan hệ. Đây cũng là lý do né tránh chuyện giao hợp.
Khô rát âm đạo
Các biểu hiện của tình trạng khô rát âm đạo là: Thành âm đạo mỏng, giảm lượng dịch bôi trơn, bề mặt thô ráp. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là buồng trứng giảm sản xuất hormone estrogen. Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh là hai đối tượng dễ gặp phải tình trạng này.
>>> XEM THÊM: 8 câu trả lời "Cô bé khô hạn phải làm sao?" thuyết phục nhất
Rụng tóc
Nồng độ hormone estrogen giảm kéo theo sự tăng quá mức nồng độ hormone DHT (Dihydrotestosterone). Đây là một loại hormone có ở nang tóc. DHT tăng làm nang tóc tăng tiết dầu nhờn. Một lượng lớn dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông, hạn chế sự phát triển tự nhiên của tóc, làm tóc yếu, xơ và rụng. Rụng tóc do nguyên nhân liên quan đến estrogen và DHT rất khó mọc trở lại.
Sạm da, khô da
Vấn đề về làn da ở mỗi giai đoạn phát triển của phụ nữ có liên quan mật thiết tới nội tiết tố.
Tuổi dậy thì: Hormone estrogen bài tiết nhiều gây nên hiện tượng bị mụn trứng cá.
Tuổi trưởng thành: Sự sụt giảm estrogen và progesterone là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá không phải ở tuổi dậy thì. Mụn trứng cá kéo dài ở giai đoạn này có thể là nguyên nhân gây nên hội chứng buồng trứng đa nang.
Tuổi mãn kinh: Hiện tượng nám, tàn nhang, sạm da, khô da ở giai đoạn này xuất phát từ nguyên nhân suy giảm estrogen. Estrogen giảm khiến da mỏng đi và phá hủy sợi collagen, da trở nên kém đàn hồi, nhợt nhạt, sạm đen và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Ngực teo nhỏ, chảy xệ
Estrogen giúp duy trì sự căng đầy của ngực. Khi nồng độ hormone này giảm xuống, gây giảm mật độ vú, giảm sự căng kéo các cơ xung quanh bầu ngực, khiến vú chảy xệ, nhão và teo dần đi. Phụ nữ sau mãn kinh là những đối tượng dễ gặp dấu hiệu này.
Đau xương khớp
Hiện tượng đau nhức xương khớp có liên quan tới hormone estrogen? Nghe có vẻ chưa thuyết phục nhưng sự thực là: Sự suy giảm estrogen làm giảm mật độ xương, tăng nguy cơ gây loãng xương, giòn xương và gãy xương ở phụ nữ. Hiện tượng này thường xảy ra ở giai đoạn mãn kinh. Do đó, phụ nữ mãn kinh nên sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố và sản phẩm bổ sung canxi, đồng thời thực hiện thói quen tập thể dục đều đặn để phòng ngừa đau nhức xương khớp.
 (1).webp)
Đau xương khớp có thể xảy ra do suy giảm hormone estrogen
Đau đầu, mất ngủ
Mất ngủ, đau đầu có thể xuất phát từ nguyên nhân suy giảm nội tiết tố progesterone trong cơ thể. Đây là hormone giúp chị em phụ nữ cảm thấy thư giãn và ngủ sâu giấc hơn. Khi hormone này bị suy giảm, dẫn đến tình trạng mất ngủ, trằn trọc, bốc hỏa và đau đầu ở nữ giới.
Giảm thị lực
Tuyến tùng chịu trách nhiệm sản xuất hormone melatonin. Melatonin có nhiều trong các tế bào ở não và võng mạc giúp điều hòa nhịp sinh hoạt ngày đêm và điều tiết hoạt động của mắt. Khi chức năng tuyến tùng thay đổi gây ra sự suy giảm bất thường hàm lượng melatonin, có thể gây nên các vấn đề của mắt bao gồm đau đầu, giảm thị mực và mờ mắt.
Tăng cân
Hiện tượng tăng cân ở phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố thường xuất phát từ giảm sút lượng hormone estrogen. Suy giảm estrogen làm tăng quá trình chuyển hóa glucose thành lipid gây nên hiện tượng tích lũy lipid và phân bố tập trung vào vùng đùi, bụng, chân, tay.
Rối loạn tiêu hóa
Bên cạnh nguyên nhân rối loạn hệ vi sinh đường ruột, suy giảm nội tiết tố cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa: Đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,... Sự suy giảm hormone nội tiết sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể khiến cho phụ nữ chán ăn, ăn không ngon, giảm hấp thu dinh dưỡng và dễ bị kích ứng bởi đồ ăn lạ.
Lông rậm, giọng trầm
Hiện tượng lông rậm, giọng trầm xảy ra khi có sự suy giảm hormone catecholamine và cortisol ở tuyến thượng thận. Hiện tượng này khiến phụ nữ mất đi những đặc điểm nữ tính, dễ rơi vào trạng thái tự ti, không dám thể hiện mình.
 (1).webp)
Một dấu hiệu suy giảm nội tiết gây mất tự tin cho phái nữ là lộng rậm
Cách cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ
Dưới đây là một số lưu ý giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ:
Ăn đủ chất đạm
Trong chế độ ăn uống, protein đóng vai trò cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tạo ra được và phải tiêu thụ mỗi ngày để duy trì sức khỏe của cơ, xương, da. Để cân bằng nội tiết tố, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ tối thiểu 20-30 gram protein mỗi bữa ăn.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng và stress có thể gây suy giảm nội tiết tố, khiến cho hormone progesterone trong cơ thể giảm mạnh trong khi đó estrogen tăng lên. Tình trạng này sẽ gây rối loạn nội tiết tố, nguy hiểm hơn là rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ. Chính vì vậy, hãy hạn chế căng thẳng bằng cách thư giãn bằng thiền định, tập trung hít thở, cảm nhận cơ thể,…
Sử dụng thảo dược
Một số loại thảo dược có tác dụng bổ sung nội tiết tố cho cơ thể là cây trinh nữ Châu Âu, bạch thược, đương quy,...
Trinh nữ Châu Âu đã được thực hiện nhiều nguyên cứu về việc có hay không cho tác dụng giảm các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ. Thí nghiệm đầu tiên được thực hiện trên 23 người phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh ghi nhận tác dụng cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của loại thảo dược này. Trong một thí nghiệm khác nghiên cứu trên 52 người phụ nữ cho thấy 33% số người có cải thiện lớn các triệu chứng bệnh và 36% số khác cho cải thiện vừa phải các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi.
 (1).webp)
Trinh nữ Châu Âu giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố
Bên cạnh các loại thảo dược, bột ngọc trai cũng là một giải pháp hoàn hảo giúp lấy lại “thời thanh xuân” và giảm các triệu chứng suy giảm nội tiết ở phụ nữ. Bột ngọc trai có tác dụng chống oxy hóa tế bào, chống viêm (nhờ thành phần magie), chống lão hóa (kích thích vào mô bào sợi) và điều hòa miễn dịch, chữa lành các vết thương.
Tóm lại, suy giảm nội tiết tố là một trong những dấu hiệu của tuổi mãn kinh. Các dấu hiệu có thể xuất hiện sớm hay muộn và đa phần khiến cho phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mặc cảm, tự ti. Hãy thay đổi thói quen dinh dưỡng, hạn chế căng thẳng và sử dụng thảo dược hàng ngày để cải thiện nhanh các triệu chứng bạn nhé.
Nếu bạn đọc còn thắc mắc, vui lòng để lại thông tin liên hệ để được chuyên gia tư vấn chi tiết.
Tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324887
https://www.diag.vn/en/health-information-article/diagnosis-tests/signs-of-female-hormonal-disorders
