Triệu chứng rụng tóc ở nữ giới
Rất nhiều cô gái rụng tóc mà không rõ nguyên nhân. Sau đây là một số triệu chứng rụng tóc giúp phái đẹp lưu ý hơn:
- Tóc rụng nhiều trên lược, quần áo, sàn nhà, gối,...
- Tóc gãy, yếu, xơ xác, phần ngọn tóc chẻ làm 2, 3.
- Tóc trên da đầu ngày càng mỏng và thưa, để lộ những mảng trắng.
- Lượng tóc rụng ngày càng nhiều về số lượng sau mỗi lần chải tóc.
>>> XEM THÊM: 15 nguyên nhân rụng tóc ở nữ và giải pháp cho mái tóc dày
Giải đáp thắc mắc: “Tóc rụng nhiều ở nữ phải làm sao?”
Tóc rụng nhiều ở phụ nữ phải làm sao? Tham khảo ngay cách thư giãn tinh thần, chăm sóc tóc đúng cách, mát xa da đầu, sử dụng dầu dừa,... tại đây!
Thư giãn tinh thần
Liệu pháp thư giãn không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tăng miễn dịch tự nhiên giúp thể chất khỏe mạnh. Trong quá trình thư giãn, cơ thể tiết ra các loại hormone tự nhiên như endorphin, cortisol giúp điều hòa chức năng tế bào, kích thích sản sinh estrogen làm giảm rụng tóc.
Chăm sóc tóc đúng cách
Chải tóc đúng cách để ngăn ngừa tình trạng gãy rụng - đây là điều cơ bản giúp bảo vệ mái tóc. Hãy lưu ý những bước chải tóc đúng dưới đây:
- Lựa chọn chất liệu lược bằng sừng và có răng mịn.
- Không sử dụng lược bẩn chải tóc.
- Chải từ ngọn tóc đến chân tóc.
- Không chải tóc khi đang ướt.
Không nên chải đầu khi tóc còn ướt
Mát xa da đầu thường xuyên
Dùng 10 đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày 2 lần là cách chữa rụng tóc vô cùng hiệu quả. Bởi trong quá trình massage da đầu sẽ kích thích tuần hoàn máu dưới da, giúp nang tóc được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc, nhờ đó chân tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày hãy dành 15 – 30 phút để massage da đầu, bạn nhé!
Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa giúp cung cấp một lượng protein nuôi dưỡng tóc, đồng thời cấp ẩm giúp nuôi dưỡng chân tóc, do đó đây là một sự lựa chọn lý tưởng cho người bị rụng tóc, xơ tóc, yếu chân tóc.
Bạn có thể sử dụng dầu dừa để giảm hiện tượng rụng tóc bằng cách:
- Bôi một lượng vừa đủ dầu dừa lên chân tóc sau khi gội đầu.
- Dùng khăn quấn tóc, ủ ít nhất 10 phút hoặc để qua đêm.
- Gội sạch lại đầu.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tóc chủ yếu được cấu tạo bởi protein nên điều quan trọng là phải có chế độ ăn giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, pho mát không kem,… Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ nang tóc. Thêm vào đó, chúng cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi. Ngoài ra, hãy bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn. Các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của tóc.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
Một số loại thảo dược tự nhiên hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết tố bằng cách bổ sung một lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể là:
- Bạch thược: Trong bạch thược có chứa một lượng phytoestrogen - một loại hormone thực vật. Hoạt chất này khi vào trong cơ thể sẽ liên kết với thụ thể estrogen tạo nên nhiều hoạt tính sinh học khác nhau. Trong đó giúp khắc phục các triệu chứng do suy giảm estrogen gây ra, bao gồm rụng tóc.
- Trinh nữ Châu Âu: Trong trinh nữ Châu Âu chứa nhiều thành phần glycosid, terpenoid, flavonoid,... có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, thông qua đó giúp giảm hiện tượng gãy rụng tóc ở nữ giới.
 (2).webp)
Cây trinh nữ Châu Âu giúp cải thiện tình trạng rụng tóc ở phái nữ
Rụng tóc ở nữ giới là một vấn đề nhạy cảm, khiến chị em trở nên mặc cảm, tự ti và lo lắng. Hiểu về nguyên nhân rụng tóc và các phương pháp hỗ trợ giúp chị em chủ động hơn trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng tóc để tóc ngày một dày hơn, bồng bềnh hơn. Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian cho bài viết này.
Mọi thắc mắc về “Rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao” xin vui lòng để lại bình luận tại đây để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.
Tham khảo:
https://www.healthline.com/health/hair-loss-women
https://www.belgraviacentre.com/femalehairloss/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
