Lựa chọn thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ như thế nào là vấn đề nhận được đông đảo sự quan tâm bởi ngày càng có nhiều người gặp phải tình trạng đau rát mỗi khi quan hệ. Nếu bạn cũng là một trong số họ thì hãy NOTE NGAY 5 thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ và giải pháp từ sản phẩm thảo dược ngay dưới đây.
Nhận biết “cô bé” khô hạn bằng cách nào?
Không quá khó để nhận biết “cô bé” của bạn đang thiếu nước, khô hạn, bởi các triệu chứng khá đơn giản. Ngay dưới đây là một số biểu hiện cảnh báo “cô bé” đang khô hạn mà bạn cần biết:
- Cảm giác khô, đau rát khi quan hệ ở cả nam và nữ.
- Cảm giác thiếu nước, không đủ nước để bôi trơn.
- Khó cho "cậu nhỏ" vào bên trong.
- Đau, chảy máu lúc đang quan hệ hoặc sau khi gần gũi.
- Cảm giác ngứa trong âm đạo nhưng không ra khí hư hay viêm nhiễm.
- Nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.
Đau rát khi quan hệ là dấu hiệu nhận biết “cô bé” khô hạn
Nếu gặp phải một trong những dấu hiệu trên chứng tỏ bạn đang bị khô âm đạo, thiếu nước bôi trơn. Bạn cần có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt. Trong đó, lựa chọn các thực phẩm giúp chữa khô hạn có vẻ là biện pháp được nhiều chị em tin tưởng do vừa tránh được tác dụng phụ của liệu pháp sử dụng estrogen âm đạo, vừa không bị kích ứng hoặc mẩn ngứa khi dùng gel bôi trơn nếu không phù hợp.
Top 5 thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ hiệu quả
Tăng chất nhờn cho âm đạo bằng chế độ ăn uống là biện pháp thường được áp dụng để cải thiện tình trạng khô hạn cho các chị em phụ nữ. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề khó nói này thì hãy bổ sung ngay 5 thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ sau đây để "cô bé" ẩm ướt, vợ chồng “gần gũi” thoải mái và dễ chịu hơn xưa nhé.
Top 5 thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ hiệu quả
Thực phẩm chứa nhiều omega-3
Axit béo omega-3 có tác dụng giúp kích thích sản sinh chất nhầy bôi trơn tử cung, giúp “cô bé” ẩm ướt hơn mỗi khi quan hệ. Các loại thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ chứa nhiều omega-3 là: Cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu oliu, dầu vừng, mè đen,…
Củ từ
Đây là thực phẩm chứa nhiều thành phần diosgenin và serotonin có tác dụng cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ rất tốt. Ngoài ra, củ từ còn giúp nâng cao tinh thần, cải thiện khả năng làm việc và đời sống tình dục của phái đẹp.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin E
Đây là loại vitamin không thể thiếu cho các chị em bởi chúng giúp “cô bé” mềm mại, ướt át hơn. Những thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ chứa nhiều vitamin E đó là: Lạc, dầu thực vật, hạt óc chó, hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, đu đủ, quả mơ sấy khô, khoai môn, bơ thực vật, kiwi, xoài, cà chua, củ cải.
Vitamin E là thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Các loại trái cây nhiều vitamin C như ổi, cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, quýt là những thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ rất tốt. Chúng không chỉ giúp “cô bé” khỏe mạnh, săn chắc và tiết ra được nhiều nước hơn khi quan hệ mà còn đem lại làn da rạng ngời.
Thực phẩm giàu probiotics
Sữa chua, bánh mì, rau củ muối chua,... là thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ được nhiều chị em tin dùng. Bổ sung probiotics hàng ngày bằng các thực phẩm này sẽ giúp cân bằng pH và chống viêm nhiễm vùng kín.
Thu Trang
