Khô rát âm đạo do những nguyên nhân nào? Cách cải thiện?

Nguyên nhân gây khô rát âm đạo

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây khô rát âm đạo. Suy giảm nội tiết tố là tình trạng nồng độ estrogen hạ thấp ở phụ nữ. Hormone này được tiết ra từ buồng trứng, là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp và sinh lý của phái nữ như ngực nở, eo thon, da dẻ mịn màng, âm đạo ẩm ướt. Khi nội tiết tố nữ suy giảm có thể ảnh hưởng đến vóc dáng, làn da, gây nên nhiều bất tiện và lo lắng cho phái nữ. Suy giảm nội tiết tố nữ do rất nhiều nguyên nhân. Một số nguyên nhân thường gặp là: 

Căng thẳng

Căng thẳng kéo dài gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, trong đó có estrogen. Kết quả dẫn đến tăng cân, gây chóng mặt, nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu, giảm ham muốn quan hệ vợ chồng, loãng xương,…

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân gây khô rát âm đạo

Ít ngủ

Ngủ ít có tác động đến rất nhiều hormone, trong đó có hormone estrogen và testosterone. Điều này ảnh hưởng tới tinh thần, làm giảm ham muốn, gây khô rát khi quan hệ.

Ăn kiêng 

Estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng. Khi ăn kiêng, mức độ chất béo của cơ thể dưới 22% sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen, gây ra nhiều hệ lụy như giảm ham muốn, khô rát khi quan hệ.

Những đối tượng có nguy cơ bị khô rát âm đạo

Những đối tượng có nguy cơ cao bị khô rát âm đạo đó là phụ nữ sau 30 tuổi, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây.

Phụ nữ sau tuổi 30

Phụ nữ sau khi bước sang tuổi 30 dễ gặp phải tình trạng khô hạn. Người ta gọi với cái tên là “khô hạn tuổi 30”. Đây là tình trạng chị em nào cũng sẽ trải qua. Nguyên nhân là: Lượng estrogen - yếu tố quan trọng giúp duy trì chất lỏng tại âm đạo - bị giảm sút. Do đó, âm đạo mỏng dần và giảm đi độ đàn hồi vốn có và bị khô hạn. Đừng quá lo lắng, vì bạn có thể khắc phục nó bằng các phương pháp đơn giản tại nhà sẽ được giới thiệu chi tiết ở phía dưới.

Phụ nữ sau sinh

Lượng hormone estrogen tăng lên trong thời kỳ mang thai giúp nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Sau sinh, hormone này bị giảm xuống để kích thích sản xuất hormone tiết sữa nuôi em bé. Do đó, từ quá trình mang thai đến khi sau sinh, lượng nội tiết tố bị thay đổi liên tục gây nên tình trạng rối loạn nội tiết mà biểu hiện là khô rát âm đạo, giảm ham muốn, bốc hỏa,... 

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 40-50. Các hoạt động của buồng trứng giảm đi một cách đáng kể, đồng thời lượng estrogen bị giảm nhanh chóng. Một số chị em có thể bỏ qua giai đoạn tiền mãn kinh mà tiến luôn tới giai đoạn mãn kinh. Các triệu chứng của hai giai đoạn này bao gồm: Đau nhức đầu, bốc hỏa, đổ mồ hôi, khô rát âm đạo, mất ngủ, trầm cảm,...

Phụ nữ sau phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng

Việc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng sẽ khiến chị em gặp các triệu chứng giống như “triệu chứng tiền mãn kinh”. Lời khuyên là không nên chủ động đề nghị cắt bỏ buồng trứng, trừ những trường hợp bắt buộc phải tiến hành phẫu thuật như u xơ tử cung, u nang buồng trứng,... Các trường hợp phải cắt bỏ hai bên buồng trứng có thể khiến ngực chậm phát triển, mất kinh nguyệt, giảm hoặc mất khả năng sinh sản,...

Phụ nữ phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng dễ bị khô rát âm đạo 

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường diễn ra trong cơ thể, bạn hãy thử áp dụng những cách cải thiện triệu chứng không dùng thuốc được gợi ý phía dưới. Trong trường hợp các triệu chứng xuất hiện với tần suất cao hơn gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ. Các trường hợp ra máu bất thường không phải kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm tại tử cung hay ung thư cổ tử cung.

Cải thiện khô rát âm đạo hiệu quả cho nữ giới

Khô rát do suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến cuộc sống, hạnh phúc gia đình của chị em. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm tình trạng này:

Tập luyện thể dục

Tập thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp chị em khỏe mạnh mà còn khiến cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái, giảm stress do công việc.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh

Những người bị suy giảm nội tiết tố nữ gây khô rát nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin như E, C, B, các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi, dầu đậu nành, hạt lanh. Đặc biệt, đậu nành là thực phẩm rất tốt để khắc phục tình trạng khô rát do có chứa thành phần isoflavone - một estrogen tự nhiên.

Ăn đủ bữa, đủ chất, không nên kiêng hoàn toàn chất béo. Nếu muốn giữ cân, bạn có thể giảm ăn thịt mỡ nhưng tăng cường chất béo tốt từ cá, các loại hạt,... để không ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất estrogen của cơ thể.

>>> XEM THÊM: TOP 5 thực phẩm giúp giảm khô hạn cho phụ nữ và giải pháp từ sản phẩm thảo dược

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng khô rát

Lối sống hợp lý

Sắp xếp công việc khoa học, đồng thời có các biện pháp thư giãn, giảm căng thẳng. Hãy thử tập thở sâu và thực hành yoga mỗi ngày.

Không sử dụng các thiết bị thông minh trước khi đi ngủ. Đảm bảo không gian đủ tối, tĩnh lặng, nhiệt độ phòng mát mẻ để giấc ngủ ngon hơn.

Giữ vệ sinh âm đạo

Chị em nên có thói quen vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh để giữ vùng kín khô thoáng, cân bằng pH âm đạo và ngăn không cho vi khuẩn xâm nhập.

Sử dụng thảo dược tự nhiên

Thảo dược tự nhiên là một trong những giải pháp giúp cải thiện tình trạng khô rát âm đạo bằng cách bổ sung lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể. Dưới đây là một số loại thảo dược tốt cho phái nữ:

Trinh nữ Châu Âu

Cây trinh nữ Châu Âu là loại thảo dược xuất hiện trước tiên ở vùng Địa Trung Hải và Tây Á. Người ta đã thử nghiệm chiết xuất trinh nữ Châu Âu trên 23 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và thu được kết quả rất khả quan. 90% người tham gia cho biết họ thấy cơ thể dễ chịu hơn, thoải mái hơn. Thậm chí một số người còn thấy xuất hiện lại kỳ kinh nguyệt. 

Bột ngọc trai

Bột ngọc trai từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc làm đẹp cho phụ nữ Trung Hoa. Bột ngọc trai có tác dụng chống lão hóa da rất tốt do cải thiện được tình trạng thiếu hụt estrogen. Khi được kết hợp với trinh nữ Châu Âu, vị thuốc sẽ cho hiệu quả nhanh hơn trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh, trong đó có khô rát âm đạo.

Bột ngọc trai giúp cải thiện tình trạng khô rát âm đạo

Tóm lại, khô rát âm đạo là một dấu hiệu của tuổi mãn kinh. Chị em không nên quá lo lắng, thay vào đó hãy thoải mái tinh thần, thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các biện pháp cải thiện bằng thảo dược tự nhiên để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về khô rát âm đạo, bạn đọc vui lòng để lại bình luận để nhận được hỗ trợ.

Tham khảo:

https://www.nhs.uk/conditions/vaginal-dryness/

https://www.healthline.com/health/vaginal-dryness

https://www.webmd.com/women/guide/vaginal-dryness-causes-moisturizing-treatments