Nguyên nhân dẫn đến tình trạng “cô bé” khô hạn
Tình trạng “cô bé” khô hạn hay khô âm đạo là vấn đề phổ biến ở nhiều phụ nữ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý và đời sống tình dục. Tình trạng này xảy ra khi âm đạo không tiết đủ dịch nhờn để bôi trơn, dẫn đến cảm giác khô rát, khó chịu, đặc biệt khi quan hệ. Dưới đây là các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ.
Suy giảm nội tiết tố estrogen
Estrogen là hormone quan trọng giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho âm đạo. Khi lượng estrogen trong cơ thể suy giảm, niêm mạc âm đạo sẽ mỏng hơn và tiết dịch ít hơn, dẫn đến khô rát.
- Phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh: Đây là giai đoạn estrogen giảm mạnh nhất do buồng trứng suy giảm chức năng. Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi 45 - 55 đều gặp tình trạng này.
- Phụ nữ sau sinh và cho con bú: Hormone prolactin tiết ra nhiều khi cho con bú sẽ ức chế estrogen, khiến “cô bé” trở nên khô hạn.
- Phẫu thuật cắt buồng trứng: Việc cắt bỏ buồng trứng khiến cơ thể ngừng sản xuất estrogen, dẫn đến khô âm đạo nghiêm trọng.
Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen thay đổi liên tục. Giai đoạn trước và sau ngày “đèn đỏ”, lượng estrogen thường giảm xuống mức thấp nhất, khiến âm đạo tiết ít dịch hơn. Điều này làm phụ nữ cảm thấy khô rát, khó chịu trong giai đoạn này.
Căng thẳng và áp lực tâm lý
Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, bao gồm estrogen. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra cortisol – hormone làm ức chế hoạt động của buồng trứng, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiết dịch nhờn âm đạo. Ngoài ra, tâm lý căng thẳng, lo âu trong quan hệ tình dục cũng khiến phụ nữ khó “lên đỉnh” và giảm tiết dịch nhờn.
Căng thẳng khiến “cô bé” khô hạn
Sử dụng thuốc và các biện pháp điều trị y tế
Một số loại thuốc và phương pháp điều trị có thể gây khô âm đạo như:
- Thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu: Các loại thuốc này có tác dụng phụ làm giảm tiết dịch ở niêm mạc cơ thể, bao gồm cả âm đạo.
- Hóa trị và xạ trị: Điều trị ung thư vùng chậu có thể làm tổn thương buồng trứng và niêm mạc âm đạo, khiến âm đạo bị khô.
- Thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai làm giảm nồng độ estrogen, ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch của “cô bé”.
Vệ sinh vùng kín sai cách
Lạm dụng dung dịch vệ sinh: Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh chứa hóa chất mạnh hoặc có độ pH không phù hợp sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo, khiến âm đạo bị khô và dễ kích ứng.
Thụt rửa âm đạo thường xuyên: Việc thụt rửa sâu vào âm đạo sẽ làm mất đi lớp dịch nhờn tự nhiên và tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, gây khô rát và viêm nhiễm.
Quan hệ tình dục không an toàn và thiếu kích thích
Quan hệ tình dục không có đủ màn dạo đầu hoặc quá thô bạo sẽ khiến âm đạo không tiết đủ dịch bôi trơn, gây khô rát và tổn thương. Ngoài ra, quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp bảo vệ còn tăng nguy cơ viêm nhiễm, ảnh hưởng đến độ ẩm tự nhiên của “cô bé”.
Các bệnh lý phụ khoa
Một số bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo, nhiễm nấm, viêm cổ tử cung,… có thể làm thay đổi môi trường âm đạo, khiến dịch tiết giảm đi. Ngoài ra, các triệu chứng như ngứa ngáy, nóng rát vùng kín cũng khiến tình trạng khô hạn trở nên trầm trọng hơn.
Viêm nhiễm phụ khoa khiến “cô bé” khô hạn
Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học
Thiếu nước: Uống không đủ nước làm cơ thể mất cân bằng độ ẩm, từ đó ảnh hưởng đến việc tiết dịch nhờn ở âm đạo.
Thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn thiếu vitamin A, E, omega-3, kẽm,… sẽ làm giảm khả năng sản xuất estrogen và ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín.
Sử dụng chất kích thích: Hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng chất kích thích khác làm giảm lưu thông máu đến vùng âm đạo và ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch.
Cách khắc phục tình trạng “cô bé” khô hạn
Dưới đây là các cách khắc phục tình trạng “cô bé” khô hạn hiệu quả mà chị em có thể áp dụng:
Bổ sung estrogen tự nhiên
Suy giảm nội tiết tố estrogen là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến khô hạn ở phụ nữ. Vì vậy, việc bổ sung estrogen từ các nguồn tự nhiên là giải pháp tối ưu giúp cải thiện tình trạng này.
- Thực phẩm giàu phytoestrogen: Đây là dạng estrogen tự nhiên có trong các loại thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, mè, các loại đậu, rau lá xanh và các loại quả như bơ, táo, cherry. Đặc biệt, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ chứa isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
- Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó giúp tăng cường độ ẩm cho niêm mạc âm đạo và cải thiện lưu thông máu đến vùng kín.
Thực phẩm giàu omega-3 giúp cải thiện tình trạng khô hạn
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm tự nhiên của cơ thể, bao gồm cả âm đạo. Phụ nữ cần uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng khô hạn và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước ép trái cây, nước dừa để cung cấp vitamin và khoáng chất.
Chăm sóc vùng kín đúng cách
Vệ sinh vùng kín đúng cách là một trong những biện pháp quan trọng để ngăn ngừa khô hạn và viêm nhiễm.
- Tránh thụt rửa âm đạo sâu: Thụt rửa quá sâu sẽ làm mất cân bằng pH và tiêu diệt vi khuẩn có lợi, khiến âm đạo trở nên khô rát.
- Chọn dung dịch vệ sinh phù hợp: Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có độ pH nhẹ nhàng, chiết xuất tự nhiên và không chứa hóa chất mạnh để bảo vệ môi trường âm đạo.
- Không lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày: Việc sử dụng băng vệ sinh liên tục sẽ khiến vùng kín bí bách, khô rát và tăng nguy cơ kích ứng.
Duy trì lối sống lành mạnh
Lối sống khoa học giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tình trạng khô hạn ở phụ nữ:
- Hạn chế chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá làm giảm lưu thông máu và suy giảm nội tiết tố nữ, dẫn đến khô rát âm đạo.
- Giảm căng thẳng, stress: Tâm lý căng thẳng khiến hormone trong cơ thể mất cân bằng, gây khô hạn. Chị em có thể thiền, tập yoga, đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn để giảm stress.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể tái tạo năng lượng và cân bằng hormone hiệu quả.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng “cô bé” khô hạn
Cải thiện đời sống tình dục
Khô hạn có thể khiến phụ nữ e ngại quan hệ tình dục, nhưng việc tránh né chỉ khiến tình trạng này tồi tệ hơn. Để khắc phục:
- Kéo dài màn dạo đầu: Màn dạo đầu đầy đủ giúp tăng kích thích, tạo hưng phấn và hỗ trợ âm đạo tiết dịch bôi trơn tự nhiên.
- Sử dụng gel bôi trơn: Các loại gel bôi trơn gốc nước có thể giúp giảm khô rát khi quan hệ, cải thiện cảm giác thoải mái và dễ chịu.
- Cởi mở, chia sẻ với bạn đời: Nói chuyện thẳng thắn với bạn đời về tình trạng của mình để cùng tìm giải pháp và tránh tạo áp lực trong chuyện chăn gối.
Tập luyện các bài tập Kegel
Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện lưu thông máu đến vùng kín và hỗ trợ quá trình tiết dịch nhờn. Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên không chỉ giúp “cô bé” khỏe mạnh hơn mà còn tăng khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Sử dụng viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu
Thực phẩm chức năng Nội Tiết Tố Nữ Á Âu được rất nhiều chị em tại Việt Nam tin tưởng sử dụng và cho hiệu quả tích cực về các vấn đề như khô hạn, bốc hỏa, mất ngủ,... Viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu chứa thành phần chính là bột ngọc trai kết hợp thêm trinh nữ Châu Âu, đương quy, bạch thược, ích mẫu, maca,... giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ từ bên trong, nâng cao hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Từ đó cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố, da bị khô sạm nám, suy giảm sinh lý, khô hạn, bốc hỏa đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn tâm trạng hay các triệu chứng khác của tiền mãn kinh, mãn kinh. Đặc biệt, viên uống này được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại nên chị em sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ gì.
Sản phẩm Nội Tiết Tố Nữ Á Âu giúp cải thiện tình trạng "cô bé" khô hạn hiệu quả
Do đó, nếu chị em nào đang bị “cô bé” khô hạn thì hãy ăn uống khoa học, đủ bữa đúng giờ, ngủ nghỉ khoa học. Đồng thời kết hợp thêm sản phẩm từ thảo dược Nội Tiết Tố Nữ Á Âu - Nội tiết nữ khỏe, chậm tiền mãn kinh nhé!
Thăm khám bác sĩ khi cần thiết
Nếu tình trạng khô hạn kéo dài và không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp tại nhà, bạn nên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
Khô hạn vùng kín là tình trạng có thể khắc phục được nếu chị em phụ nữ chủ động thay đổi lối sống, bổ sung dinh dưỡng phù hợp, chăm sóc sức khỏe vùng kín đúng cách và sử dụng viên uống Nội Tiết Tố Nữ Á Âu nhé.
Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy để lại bình luận bên dưới chuyên gia sẽ giải đáp chi tiết.
