Cảnh báo: Chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới “bóp nghẹt” hôn nhân

Suy giảm ham muốn ở nữ giới là gì?

Suy giảm ham muốn tình dục hay hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD) là dạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nữ giới thuộc mọi độ tuổi. Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, gần 1/3 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 - 59 không có hứng thú với tình dục.

Khác với chứng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, chứng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ xuất phát từ cả yếu tố thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, đối với chị em, chỉ dùng thuốc thôi thì chưa đủ để cải thiện tình hình.

>>> XEM THÊM: Phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn - Nguyên nhân và giải pháp

Chứng suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trẻ

Triệu chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Nếu cảm thấy bản thân không còn ham muốn chuyện “chăn gối” nhiều như trước và điều này ảnh hưởng đến đời sống thường ngày, gây phiền muộn, áp lực, thì rất có thể chị em đang mắc phải HSDD. Sau đây là một số dấu hiệu giúp chị em nhận biết:

- Không cảm thấy hứng thú với các dạng quan hệ, thậm chí là “tự sướng”.

- Không hoặc rất hiếm khi có những ý nghĩ về tình dục.

- Cảm thấy bị quấy rầy bởi việc quan hệ và những điều liên quan đến tình dục.

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới

Nguyên nhân suy giảm ham muốn ở nữ có thể bắt nguồn từ thể chất và tinh thần. Cụ thể:

Yếu tố tinh thần gây suy giảm ham muốn

Cảm giác không hài lòng với bạn tình: Khi mọi việc trong cuộc sống không có sự thống nhất và đồng điệu từ 2 phía sẽ làm cạn kiệt niềm vui thích trong chuyện phòng the ở nhiều phụ nữ. Tình trạng này sẽ bắt đầu khi những suy nghĩ không hài lòng về người bạn đời của mình xuất hiện.

Tâm lý bất ổn: Phái nữ thường có xu hướng đánh đồng sự gần gũi về cảm xúc với những tiếp xúc thân mật trong chuyện phòng the. Nếu một người phụ nữ có cảm giác sợ hãi khi gần gũi với bất kỳ người đàn ông nào về cảm xúc thì cô ấy rất khó để bạn tiếp cận thể xác.

Nguyên nhân của rắc rối này có thể là do cô ấy thiếu niềm tin vào mối quan hệ hoặc đơn giản không tin tưởng vào đàn ông. Trong trường hợp nghi ngờ rằng bạn đang lừa dối, cô ấy cũng rất dễ từ chối lời đề nghị thân mật cho đến khi mọi vấn đề được làm sáng tỏ.

tam-ly-bat-on-cua-phu-nu-anh-huong-truc-tiep-toi-nhu-cau-ham-muon.webp

Tâm lý bất ổn của phụ nữ ảnh hưởng trực tiếp tới nhu cầu ham muốn

Thiếu ngủ: Ngủ không đủ sẽ khiến chị em cần phải sử dụng cà phê hoặc trà vào buổi sáng - những thức uống không có lợi cho đời sống tình dục. Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ ngủ đủ hoặc nhiều hơn vào ban đêm sẽ gia tăng kích thích tình dục cũng như ham muốn vào ngày tiếp theo.

Căng thẳng, stress, mệt mỏi: Chuyện chăn gối có mối liên quan vô cùng mật thiết với tinh thần từ cả 2 phía. Cảm xúc sẽ thăng hoa khi tinh thần của 2 người thoải mái, thư giãn. Nếu vì bất cứ lý do gì khiến người phụ nữ căng thẳng thì chuyện giường chiếu chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng theo.

Các yếu tố thể chất gây suy giảm ham muốn

Rối loạn nội tiết: Estrogen có vai trò quan trọng trong việc tiết chất nhờn, độ đàn hồi và duy trì pH bình thường ở âm đạo. Chất nhờn ở âm đạo giúp bảo vệ các mô khỏi sự tổn thương và nhiễm trùng. Đặc biệt, sự kích thích tình dục sẽ giúp tiết nhiều chất nhờn, tăng cường bôi trơn, giúp cho việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Khi bị suy giảm estrogen, việc tiết chất nhờn cũng sẽ giảm theo, dẫn đến khô hạn, đau khi quan hệ, giảm ham muốn ở nữ.

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và sau khi sinh là những đối tượng dễ bị mất cân bằng hormone. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc hormone nói chung và thuốc tránh thai nói riêng cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố nữ. Phụ nữ còn có thể bị giảm nồng độ estrogen từ nguyên nhân suy giảm ham muốn sau sinh.

suy-giam-estrogen-khien-phu-nu-mat-hung-thu-voi-chuyen-phong-the.webp

Suy giảm estrogen khiến phụ nữ mất hứng thú với chuyện phòng the

Vận động quá sức: Khi lượng mỡ ngày càng giảm đến mức không còn mỡ thừa thì hormone nữ trong cơ thể cũng sẽ ít đi vì mô mỡ cũng là nơi dự trữ estrogen. Vì vậy, những phụ nữ tập luyện cật lực để giảm cân thường gặp trục trặc trong chuyện chăn gối. Vận động hợp lý có lợi cho sức khỏe, tốt cho trí não, tinh thần, đồng thời sẽ làm tăng ham muốn.

Độ pH âm đạo thay đổi: Nhiều phụ nữ sử dụng xà phòng, khăn ướt, dung dịch có mùi thơm,… để vệ sinh vùng kín thường xuyên. Điều này có thể gây giảm ham muốn tình dục mà chị em không hề hay biết. Các sản phẩm vệ sinh dễ phá hủy độ pH tự nhiên của môi trường âm đạo, làm tăng khả năng bị nhiễm nấm, gây ngứa ngáy, đau rát, giảm ham muốn.

Giảm ham muốn ở phụ nữ do bệnh lý

Một số bệnh lý hay thuốc điều trị có thể làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. Ví dụ như:

Tiểu không tự chủ.
Trầm cảm và rối loạn lo âu.
Đau mạn tính do bệnh lý nào đó.
Thuốc chống trầm cảm.
Các phẫu thuật làm ảnh hưởng tới cơ thể hoặc làm mất sự tự tin.
Bệnh lý như tiểu đường, suy giáp, viêm khớp, thiếu máu, vấn đề tim mạch, rối loạn nội tiết hoặc thần kinh.
Mãn kinh.
Giảm lưu lượng máu đến âm đạo và tử cung.
Thiếu hoặc biến động hormone testosterone.
Tổn thương dây thần kinh và mạch máu sau cắt bỏ tử cung.

Nguyên nhân quan trọng nhất gây suy giảm ham muốn vẫn là do rối loạn nội tiết tố, khí huyết và viêm nhiễm phụ khoa. Nồng độ hormone tăng giảm thất thường, máu huyết kém lưu thông dẫn tới cơ thể mệt mỏi, suy nhược, viêm nhiễm gây ngứa, đau rát, có mùi hôi,… thì chuyện chăn gối nhất định sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.

Đối tượng phụ nữ dễ bị suy giảm ham muốn

Những đối tượng sau có nguy cơ bị suy giảm ham muốn cao hơn bình thường:

Phụ nữ sau 30 tuổi: Sau tuổi 30, chức năng của buồng trứng bắt đầu suy giảm khiến cho tình trạng giảm ham muốn xảy ra.
Phụ nữ đang cho con bú: Stress sau sinh, bận bịu với việc chăm con khiến phụ nữ giảm những suy nghĩ và ham muốn trong chuyện chăn gối.
Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh: Ở thời điểm này, lượng estrogen bị biến đổi nhiều nhất. Phụ nữ gặp các triệu chứng bốc hỏa, khô hạn, mệt mỏi thường xuyên, gây ra sự giảm ham muốn tình dục.
Phụ nữ phẫu thuật buồng trứng: Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng gây ảnh hưởng lớn tới việc suy giảm nồng độ các hormone sinh dục ở nữ. Khi các hormone này giảm, phụ nữ sẽ ít thiết tha với nhu cầu quan hệ.

phau-thuat-cat-bo-buong-trung-gay-suy-giam-nong-do-estrogen.webp

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng gây suy giảm nồng độ estrogen

Ảnh hưởng của tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Suy giảm ham muốn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Điển hình như:

Giảm khả năng sinh sản.
Giảm chất lượng đời sống tình dục.
Ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng.
Gây ra tình trạng mệt mỏi và thiếu tự tin.

Trước những ảnh hưởng có thể khiến hôn nhân đứng trước bờ vực thất bại, chị em cần phải nhanh chóng tìm ra giải pháp cải thiện vừa hiệu quả lại an toàn.

Phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao?

Dựa vào nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới mà phương pháp trị liệu được đưa ra sẽ khác nhau. Bao gồm:

Sử dụng thuốc

Với những trường hợp giảm sản xuất nội tiết tố nữ, bác sĩ có thể yêu cầu dùng thuốc bổ sung. Các viên uống bổ sung thường có chứa estrogen và progesterone dưới dạng tổng hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng gel/kem bôi trơn âm đạo để làm giảm khô hạn và đau rát khi quan hệ.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc bổ sung nội tiết dạng tổng hợp phải có chỉ dẫn của chuyên gia. Trước đó, bạn cần phải được tầm soát ung thư để loại trừ khả năng khối u ác tính có phụ thuộc estrogen.

Liệu pháp tâm lý

Với phụ nữ bị ám ảnh và có suy nghĩ tiêu cực về việc quan hệ tình dục, chuyên gia có thể tiến hành các liệu pháp tâm lý. Điều này sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái, cởi mở và định hướng đúng đắn về vấn đề tình dục.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tâm sự và trò chuyện với chồng để tăng mối liên kết giữa 2 người. Từ đó giúp tình cảm vợ chồng trở nên gắn bó và thăng hoa hơn trong chuyện giường chiếu.

Nếu nguyên nhân bắt nguồn từ các vấn đề ở người chồng (không chung thủy, yếu sinh lý, xuất tinh sớm và giảm ham muốn), bạn nên trao đổi trực tiếp với chồng để có hướng khắc phục.

Thay đổi thói quen

Bên cạnh đó, nữ giới cũng có thể cải thiện nhu cầu tình dục thông qua chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý.

- Nên giảm bớt khối lượng công việc: Đề nghị chồng san sẻ việc nhà và chăm sóc con cái. Điều này có thể giúp phụ nữ tránh khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

- Tập luyện thể thao, thiền, yoga thường xuyên để nâng cao sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thúc đẩy sản sinh hormone estrogen.

Tập luyện điều độ giúp sản sinh nội tiết tố nữ

- Không sử dụng chất kích thích: Rượu, bia và thuốc lá, cà phê,...

- Nên ngủ trước 23 giờ và đủ 7 – 8 tiếng/ngày.

- Tránh sinh hoạt tình dục quá độ.

- Dành thời gian nghỉ ngơi và tâm sự với bạn bè, người thân để giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm.

- Nên giao tiếp và thường xuyên tâm sự với chồng. Khi quan hệ, bạn có thể đề nghị chồng thay đổi một số hành vi khiến bạn khó chịu để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, nên tập trung bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, đạm, tinh bột, chất chống oxy hóa,… Tránh những thực phẩm giàu chất béo, nhiều gia vị và thực phẩm chế biến sẵn để tăng cường miễn dịch, đảm bảo sức khỏe cơ quan sinh dục.

- Nếu phải sử dụng thuốc dài hạn, bạn nên trao đổi với chuyên gia y tế về tình trạng giảm ham muốn tình dục để được hướng dẫn các biện pháp dự phòng và ngăn ngừa cụ thể. Trong trường hợp khả thi, họ có thể thay thế bằng một loại thuốc khác.

Sử dụng thảo dược tự nhiên

Một số loại thảo dược tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố từ đó cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới là: Trinh nữ Châu Âu, đương quy, bạch thược, hương phụ, ích mẫu,... Bên cạnh đó, ngọc trai cũng là một nguồn nguyên liệu tự nhiên giúp “lấy lại” thanh xuân cho nữ giới.

Trinh nữ Châu Âu có tác dụng chống oxy hóa, giảm nhanh các triệu chứng bốc hỏa, khô rát, đổ mồ hôi, giảm nhu cầu quan hệ ở nữ giới nhờ hợp chất dopaminergic. Thử nghiệm về tác dụng của trinh nữ Châu Âu trên 23 đối tượng phụ nữ khác nhau cho thấy sự cải thiện rõ các triệu chứng mãn kinh.

Bột ngọc trai có vai trò chống oxy hóa và cải thiện các vấn đề về nội tiết (bao gồm giảm ham muốn) nhờ có hàm lượng protein cao. Các loại protein này còn giúp tái tạo tế bào, giúp da dẻ mịn màng, phòng tránh tàn nhang và nám.

trinh-nu-chau-au-ket-hop-voi-bot-ngoc-trai-giup-cai-thien-suy-giam-ham-muon-o-nu-gioi.webp