Chào bác sĩ, tôi năm nay 48 tuổi, gần đây tôi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, làm việc gì cũng không có năng lượng. Tôi cũng hay mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm và dễ cáu gắt. Bạn bè tôi nói đây có thể là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh. Tôi rất lo lắng vì những triệu chứng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc của tôi. Xin bác sĩ giải thích tại sao tôi lại cảm thấy mệt mỏi trong giai đoạn này và làm thế nào để cải thiện? (Hằng - Hải Phòng)<br />

Chào bác sĩ, tôi năm nay 50 tuổi, đã bước vào giai đoạn mãn kinh được hơn một năm. Gần đây, tôi hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi, da khô, dễ bốc hỏa và khó ngủ. Tôi nghe nói dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng này. Vậy bác sĩ có thể tư vấn cho tôi những thực phẩm nào tốt cho phụ nữ mãn kinh không? (Nguyệt - TP.HCM)

Chào bác sĩ, tôi năm nay 47 tuổi, gần đây tôi hay bị nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ và tâm trạng thất thường. Tôi có đọc trên mạng thì thấy đây là triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh. Tôi rất lo lắng vì không biết tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu và có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe không. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi làm thế nào để cải thiện tình trạng này ạ? (Nguyễn Hải Lưu - TP. HCM)<br />

Chào bác sĩ, tôi năm nay 48 tuổi và gần đây tôi thường xuyên bị mất ngủ. Tôi nghe nói đây là một trong những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh. Nhưng tôi không hiểu vì sao phụ nữ ở độ tuổi này lại dễ bị mất ngủ như vậy? Có cách nào để cải thiện tình trạng này không, thưa bác sĩ? (Hường - Quảng Bình)<br />

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi và gần đây hay bị bốc hỏa, mất ngủ, tâm trạng không ổn định. Tôi nghe nói đó có thể là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Bác sĩ cho tôi hỏi phụ nữ bao nhiêu tuổi thì bắt đầu mãn kinh? Thời gian tiền mãn kinh thường kéo dài bao lâu và có cách nào giúp cơ thể dễ chịu hơn không? Cảm ơn bác sĩ! (Trang - Bắc Ninh)

Chào bác sĩ, tôi năm nay 48 tuổi, thời gian gần đây tôi thường xuyên cảm thấy nóng bốc hỏa trong người, đặc biệt là vào ban đêm. Tình trạng này khiến tôi khó chịu, mất ngủ và mệt mỏi. Tôi nên làm gì để cải thiện tình trạng này? (Cẩm Thúy - Gia Lai)<br />

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi và đang gặp phải tình trạng khô hạn khiến tôi cảm thấy rất khó chịu và thiếu tự tin. Tôi có nghe nói rằng chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bác sĩ có thể tư vấn cho tôi ăn uống gì để “cô bé” không bị khô hạn không ạ? (Hồng - TP.HCM)

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, thời gian gần đây tôi xuất hiện các dấu hiệu như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và cảm giác khô hạn hơn trước. Qua tìm hiểu, tôi được biết các triệu chứng này thường liên quan đến sự suy giảm estrogen. Tôi muốn biết thêm về các thực phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên để cải thiện các triệu chứng này. Bác sĩ có thể tư vấn cho tôi biết nên ăn những gì để tăng cường estrogen không ạ? (Trần Cúc - Hải Dương)